Food Balance Mentoring
Dein Energie-Boost für dich als High Performer*in
EUR 1.560,- | bis zu 5 Monate 1:1 Begleitung
(Ratenzahlung auf Anfrage)
Ideal für dich, wenn
-
du täglich auf höchstem Niveau in deinem verantwortungsvollen Job oder in deiner Selbstständigkeit in permanenten Meetings, durch knappe Deadlines und pausenlose Erreichbarkeit gefordert bist.
-
du nach außen funktionierst, aber innerlich spürst, dass dein Alltag deine Energiereserven längst aufgebraucht hat.
-
du schon morgens erschöpft bist, nachmittags die Konzentration aussetzt, Kaffee und andere Energie-Kicks zur Standard-Kost werden.
-
du in der Dauerschleife Diät/JoJo-Effekt gefangen bist.
-
du dich gereizt, angespannt und innerlich getrieben fühlst, Kopfschmerzen und Verspannungen häufig auftauchen, deine Verdauung dir zu schaffen macht und sogar ein Urlaub keine Regeneration mehr bringt.
Dein Nutzen:
Du lernst Signale deines Körpers zu verstehen, einzuordnen und darauf zu reagieren. Körper, Geist und Seele wieder in Balance zu bringen ohne kurzfristige Ernährungstrends, Superfoods oder stundenlange Meditation.
Das Paket umfasst bis zu 5 Monate intensive 1:1 Begleitung mit insgesamt 10 individuellen Terminen, in denen TCM und Integrative Ernährungsberatungen (TCM-Wissen kombiniert mit westlicher Ernährungslehre) sowie Shin So Shiatsu Behandlungen nahtlos zusammen-wirken. Ich begleite dich strukturiert und flexibel abgestimmt auf deinen Alltag. So entwickelst du auch für künftig stressige Phasen ein fundiertes Wissen und gutes Gespür für deine Energie, besseren Schlaf, Wohlfühlgewicht, geistige Klarheit und Konzentration.
Was du erhältst:
-
1x Anamnesefragebogen zu Vorbereitung (Selbsteinschätzung deines Wohlbefindens)
-
1x Ernährungstagebuch zur Vorbereitung (Dokumentation deiner Essgewohnheiten)
-
1x 90 Minuten persönliches Erstgespräch über dein Ernährungstagebuch, deine Themen und Ziele, sowie eine ausführliche TCM-Anamnese.
-
1x 60 Minuten persönliches Beratungsgespräch, inklusive schriftlichem Handout
- Überblick über deinen energetischen Zustand aus Sicht der TCM
- individuelle TCM-Ernährungsempfehlungen
- Lebensstil-Empfehlungen für deinen Alltag (z.B. Rhythmus, Routinen, Entspannung)
- alltagstaugliche Rezeptideen für den Einstieg
- eine Nahrungsmitteltabelle zur Orientierung
-
1x 30 Minuten Check-in-Gespräch online oder telefonisch für aktuelle Fragen und um Empfehlungen bei Bedarf anzupassen
-
3x 60 Minuten Shin So Shiatsu Balance Treatment – Körperarbeit zur Förderung von Tiefenentspannung
-
3x 60 Minuten Vertiefungsgespräche für offene Fragen, sowie weitere Anpassungen abgestimmt auf deine Themen, inklusive Handout
-
1x 90 Minuten Food Balance Einkaufs-Check – zur praktischen Umsetzung vor Ort
-
Antworten auf deine Fragen per E-Mail einmal zwischen den Terminen
Optional: weitere Vertiefungsgespräche (persönlich oder online)
EUR 155,- | 60 Minuten
EUR 390,- | 3x60 Minuten
Einzulösen bis 6 Monate nach dem letzten Gespräch
In den Vertiefungsgesprächen widmen wir uns gezielt Themen, die dich besonders interessieren oder bei denen du dir mehr Sicherheit wünschst, etwa Zucker und alternative Süßungsmittel, Fette und deren Wirkung auf deinen Stoffwechsel oder optimale Kombination von Eiweiß und Kohlenhydraten.
Du erhältst gezielte Empfehlungen aus TCM und integrativer Ernährung, das heißt TCM-Wissen kombiniert mit westlicher Ernährungslehre für eine ganzheitliche, praxisnahe Umsetzung. So integrierst du das Wissen Schritt für Schritt in deinen Alltag und gestaltest deine Ernährung selbstbestimmt und nachhaltig.
Damit dein Wissen nicht verloren geht, bekommst du dein persönliches Handout zum Nachlesen.